作为一名心理咨询师，我认为近几年自称抑郁者增多，部分原因在于心理健康意识的觉醒。过去，由于文化偏见和认知不足，许多人即便内心痛苦也选择沉默或自我压抑。而今，随着心理健康教育的普及，人们开始认识到抑郁是一种疾病，而非简单的情绪低落，因此更愿意公开谈论并寻求专业帮助。这种转变是积极的，它促进了社会对抑郁症患者的接纳与支持，也为患者提供了更多康复的可能性。

然而，从另一个角度来看，自称抑郁者增多的现象也可能反映了现代社会的一些深层次问题。比如，过度竞争、信息爆炸、人际关系疏离等，都在不同程度上侵蚀着人们的心理健康。同时，社交媒体上的“完美生活”展示，往往让人产生不切实际的比较心理，进而加剧自我否定和抑郁情绪。因此，除了加强心理健康教育外，我们还需要从社会层面入手，改善工作环境、减轻生活压力、促进人与人之间的真诚交流，以构建一个更加有利于心理健康的社会环境。